Bien como deporte o ejercicio físico que se puede practicar, digamos que la marcha nórdica tiene tres lineas:

1. la DEPORTIVA como el senderismo, la cuál se utiliza su técnica como un complemento para nuestras rutas, siendo también una actividad deportiva a practicar tanto en el medio natural, como en los parques y jardines de nuestras ciudades.
2. la SALUDABLE, que aplicamos dentro de programas de prevención de salud, y se esta aplicando ya en centros de Atención Primaria en municipios como en centros de Rehabilitación
3. la COMPETICIÓN, donde desde la federación de montaña, se llevan realizando los campeonatos autonómicos y nacionales desde 2017, y donde cada vez lo practican más deportistas procedentes del running, que por causa de lesiones de articulaciones, menisco, lumbares desean seguir realizando un ejercicio aeróbico.

Asi pues, con la marcha nórdica tenemos un ejercicio cuyos BENEFICIOS en general son:

1. Equilibra la carga sobre las articulaciones gracias al uso de bastones
2. Se implican hasta un 70% de los músculos del cuerpo fortaleciéndolos, si se realiza correctamente
3. Es apto para todas las edades
4. Es económico
5. Mejora la coordinación y la postura corporal
6. Y no menos importante: LA SOCIABILIDAD, que conlleva beneficios psicológicos.