Bien como deporte o ejercicio físico que se puede practicar, digamos que la marcha nórdica tiene tres lineas:

1. la DEPORTIVA como el senderismo, la cuál se utiliza su técnica como un complemento para nuestras rutas, siendo también una actividad deportiva a practicar tanto en el medio natural, como en los parques y jardines de nuestras ciudades.
2. la SALUDABLE, que aplicamos dentro de programas de prevención de salud, y se esta aplicando ya en centros de Atención Primaria en municipios como en centros de Rehabilitación
3. la COMPETICIÓN, donde desde la federación de montaña, se llevan realizando los campeonatos autonómicos y nacionales desde 2017, y donde cada vez lo practican más deportistas procedentes del running, que por causa de lesiones de articulaciones, menisco, lumbares desean seguir realizando un ejercicio aeróbico. Echa un vistazo a nuestras sesiones de marcha nórdica de competición en este reportaje para la cadena APUNT  https://escuelavalencianamarchanordica.com/club-amigos-nordic/

Asi pues, con la marcha nórdica tenemos un ejercicio cuyos BENEFICIOS en general son:

1. Equilibra la carga sobre las articulaciones gracias al uso de bastones
2. Se implican hasta un 70% de los músculos del cuerpo fortaleciéndolos, si se realiza correctamente
3. Es apto para todas las edades
4. Es económico
5. Mejora la coordinación y la postura corporal
6. Y no menos importante: LA SOCIABILIDAD, que conlleva beneficios psicológicos.